Chi Kung & Tai Chi Chuan Bewegingsleer en gezondheidstraining
Wat is Chi Kung en wat kunt u verwachten van Chi Kung?
Chi Kung is een reeds duizenden jaren oude Chinese oefenmethode om fit en gezond te blijven, die tot op de dag van vandaag overal in China wordt beoefend zoals in parken, op kantoor en in sportzalen.

Chi Kung activeert verborgen energieën in de mens en versterkt lichaam en geest. Hiermee kunnen o.a. dimensie, depressie, slapeloosheid, aanhoudende moeheid, slechte eetlust, verhoogde bloeddruk, verhoogd cholesterol en RSI voorkomen worden. De oefeningen bevorderen lichamelijk evenwicht.

Chi Kung voorkomt ziekte, geeft u vitaliteit en energie, gaat voortijdige veroudering tegen en schenkt u een langer leven.
 
Wat is Tai Chi en wat kunt u verwachten van Tai Chi?
Tai Chi Chuan is een eeuwenoude Chinese sport die afgeleid is uit de verdedigingskunst, uit de beroemde Wudang tempel. Het zijn langzame, aan elkaar verbonden en vloeiende bewegingen die tot ontspanning van lichaam en geest leiden. Verder traint u hiermee uw concentratie en evenwicht.

Tai Chi Chuan training biedt een mogelijkheid de traditionele zelfverdedigingskunst in uw eigen tempo onder de knie te krijgen. De gegeven training is de Yang-stijl (24-vorm), de meest populaire stijl in de wereld. Voor deze training heeft u minimal 45 minuten nodig. Gevorderden kunnen de sierlijke Tai Chi zwaard en de klassieke Yang-stijl (88-vorm) beoefenen.

Zowel Chi Kung als Tai Chi Chuan zijn geschikt voor vrouwen en mannen. Leeftijden van deelnemers variëren van 18 jaar tot 70+. Voor het beoefenen van Chi Kung en Tai Chi heeft u geen aparte kleding nodig.


Tai Chi Filosofie
De grootste blokkades in het vrij zijn, worden veroorzaakt door teveel over de toekomst te piekeren en teveel in het verleden zitten. Laat dit los! Leef hier en nu en probeer het uzelf en eventueel anderen hier en nu naar zin te maken.
Confucius heeft een rationele benadering (die betrekking heeft op “het denken”), terwijl Lao Tse een gevoelsmatige benadering heeft (die betrekking heeft op “het voelen”).
Beiden hebben sinds honderden jaren geleden een grote invloed op de samenleving en de opbouw van de maatschappelijke ontwikkeling in China. Samenleving en opbouw hebben elkaar relatie die als Yin en Yang gezien worden, het spel van het dynamisch evenwicht.

  
 
Yin en Yang zijn constant in beweging en in verandering. Daarmee behouden ze hun constante balans en harmonie. Gewone sporten hebben tot doel de spieren te versterken. De buitenkant van het lichaam is Yang en de organen zijn Yin. Overontwikkelde spieren kunnen een labiel evenwicht veroorzaken. De interne organen moeten extra hard werken om de balans te bewaren en zullen verzwakken omdat ze het harde werken niet kunnen volhouden.

Om inzicht te krijgen op het gehele beeld van Tai Chi Chuan is het noodzakelijk om de Tai Chi filosofie te begrijpen. Voor het beoefenen van Tai Chi Chuan moet geprobeerd worden het doel van iedere houding voor te stellen en de volledige concentratie van de innerlijke geest te gebruiken. Hierdoor kan de Yin / Yang balans versterkt worden.
De 5-fundamentele houdingen/bewegingen in Tai Chi Chuan vertegenwoordigen de 5-elementen (vuur, aarde, metaal, water en hout). Om van hieruit een gezonde yin/yang en de 5-elementenverhouding tussen mentale activiteit en fysieke beweging te bewerkstelligen, is de Tai Chi Chuan ontworpen om de interne organen in evenwicht te brengen. Hiermee bevordert u de harmonie in het gehele lichaam. De Tai Chi Chuan houdt zich dus bezig met ademhalingstechnieken en energetische oefeningen, verwezenlijkt synergie tussen geest en lichaam.
Chinese gezegde: “Het zachte overwint het harde”.
Ter illustratie van de bovenstaande gezegde, volgt deze citaat:

….”Bij de kloof van Lu stort de grote waterval zich honderden meters in de diepte; de nevel van fijne waterdeeltjes die er boven hangt, is kilometers ver zichtbaar. In het kolkende water beneden is nooit een levend wezen te zien.

Op een zekere dag stond Confucius op enige afstand van de oever, toen hij plotseling een oude man zag die in het woelige water heen en weer werd geslingerd. Hij riep zijn volgelingen en gezamenlijk renden ze naar de waterkant om de drenkeling te redden. Maar tegen de tijd, dat ze daar aankwamen, was de oude man al op de oever geklauterd en liep voor zich heen neuriënd weg. Confucius haastte zich naar hem toe: “U zou een geestesverschijning moeten zijn om zoiets te overleven” zei hij, maar u schijnt toch een mens te zijn. Wat voor geheime krachten bezit u? “Niets bijzonders” antwoordde de oude man. “Ik ben begonnen het te leren toen ik nog heel jong was en bleef oefenen in de jaren dat ik opgroeide. Nu ben ik zeker van het welslagen. Ik ga de diepte in met het water en kom weer boven met het water. Ik volg en vergeet mezelf. Ik breng het er levend vanaf, omdat ik mij niet verzet tegen de overmacht van het water. Dat is alles.”